Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2012
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 83,51g | Eiw: 104,54g | Kohlh: 339,89g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Bolo de Carne Moída, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Chocolate Preto ou Doce, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Volleyball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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