Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2018
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65 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 34,37g | Eiw: 53,37g | Kohlh: 219,28g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Mittagessen: Pare, Ikan Tongkol, Brokoli, Edamame, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Monde Serena Snack (50g), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jus Jeruk, Cap Cay Kuah. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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malikfai's Gewichtsverlauf
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