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Still bouncing within one kilo, 3nd of May update:
W: 77.4 kgm
BMI: 25
Body fat%: 18.7
Skil& Muscl%: 38.5
Resting metabolism: 1696
body age: 47
visceral Fat%: 8
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77,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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591 kcal
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Fett: 26,54g | Eiw: 24,81g | Kohlh: 68,84g.
Frühstück: Lipton Black Tea Bags, Celery, Kiri Kiri Cheese, Kroger Walnut Halves & Pieces, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Topo Chico Mineral Water, Date, Coffee, Bananas, Now Foods Creatine Monohydrate, SciVation Xtend BCAAs. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, HIIT - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Amer Alhindawy's Gewichtsverlauf
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