Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2018
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80,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 44,53g | Eiw: 97,53g | Kohlh: 31,70g.
Mittagessen: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Nestlé Creme de Leite, Abobrinha Refogada. Abendessen: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Growth Supplements BCAA em Pó, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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