Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2018
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81 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 57,51g | Eiw: 77,23g | Kohlh: 133,95g.
Frühstück: Ovo, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Sundown Vitamina C. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Abendessen: Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mehr...
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3531 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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