Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2012
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81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 101,85g | Eiw: 144,84g | Kohlh: 201,85g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Peixe-Espada Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Ovo Mexido, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Coxinha, Amendoins Secos Torrados com Sal. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Tennis - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Volleyball - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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