Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2012
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80,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2677 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 444,58g.
Frühstück: Paçoca do Amor, Pão Francês, Margarina, Suco de Goiaba, Cookies Integrais Uva Passas. Mittagessen: Sobremesa de Gelatina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Doce de Leite, Goiabada, Bacon, Pasta à Carbonara. Snacks/Sonstiges: Biscoito Integral de Coco, Cream Cracker Tradicional, Pão Francês. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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