|
Собственно, мне еще 3 недели сидеть на высоких калориях, дает о себе знать и отсутствие спорта. Думаю, наберу еще кило-полтора, ничего не снижая, т.к. организму нужно откушаться после затяжной диеты. Заставить себя снова заниматься не могу, но намеченного плана буду придерживаться. Вероятно, потом снижу цель еще на 2 кг.
|
60 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2086 kcal
|
Fett: 92,48g | Eiw: 106,00g | Kohlh: 206,48g.
Frühstück: Плов. Mittagessen: Лагман. Abendessen: Лагман, Окрошка на Кефире. Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Хлеб, Груши. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|