Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 72,57g | Eiw: 120,04g | Kohlh: 56,88g.
Frühstück: Yakult Yakult, Ovo, Ovo. Mittagessen: Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rainha Costelinha Suína, Pimentão Vermelho, Repolho-Roxo, Repolho. Snacks/Sonstiges: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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