ceyhanaylin951's Notizen, 09 Mai 18

Sabah aç karnına, haftada bir kere normaldir diye biliyorum.  

günaydın aynı yollardan geçtiğimiz için sizi çok iyi anliyorum 😊 ben artık haftalardır tartiya çıkmıyorum yemek düzenini sağlıklı beslenme üzerine oluşturdum kilo vermesem bile evde yaptigim egzersiz ve hergun yürüyüş sayesinde incelme gözle görülür derecede oldu. Kilom aynı diye takilmiyorum artık çünkü kiyafetlerden yarım kilo aldigimi bile anlarım genelde sabah büyük tuvalete çıktıktan sonra en fazla haftada bir kez tartiya çıkmaya calis ara daha uzun olsa daha iyi olur bence çünkü kısa zamanda sonuç beklemek hem moralinizi bozar hem de motivasyonunuzu olumsuz etkiler  

Evet arkadaşlar haklı kısa süreli tartilmak şaşırtır sürekli yükselme veya azalma görülür farklı sebeplerden. En doğru sonuç için olculmelerini 1-2 haftada bire ayarlaman lazım ki sonuçlar daha net olsun. Kilonu okadar umursama bunun için moralini bozma.Zaten artık sağlıklı beslenip günlük kalorini makrolarini takip ediyorsan istisnasız kilo vermeye baslayacaksin.Moral bozup strese girme streste vücudun yağ tutma sebeplerinden biri 😊 

Teşekkür ederim elifcepoyraz :) 

Yorumunuz için teşekkürler öncelikle, çok haklısınız yazdıklarınızda bende motivasyonum artsın kilo verdiği görünce mantığıyla tartılıyordum ama tam aksi oldu sabah tartılıyorum iyi vermişim diyorum akşam yemek yiyince tartlıyorum hiçbir fark yok eski kilomdayım bütün hersey alt üst olmuş gibi hissediyorum. Artık bende mümkün olduğunca uzun zaman aralıklarında tartılcam :) 

Doğru diyorsunuz sağlıklı beslenidikten sonra zaten kilo vermek kaçınılmaz dimi ama :)Kısa zamanda sonuç bekliyoruz biz genelde artık uzun aralıklarla tartılcam umarım aynada kendmde ki dğeişimi görürüm . Ramazan da geliyor tedirginim aslında biraz Daha başlayalı 1 hafta oldu Ramazan ayında irademi koruyamazsam yada gündüz acıkırım diye çok yersem napcam bilemiyorum. Zaten ne yiyeceğimi de bilmiyorum ya odaa ayrı mesele 

Sen düzenli sporunu ve kalori takibini yaptıktan sonra zayıflaman kaçınılmaz olur zaten merak etme. En ideali 2haftada bir tartılman. Ve tartıyı gözünün önünden kaldır. Bir başka husus arkadaşlar yazmış zaten tartı yanıltabilir diye. En güzeli bel(simit)çevresini ölçmek o daha kesin bir sonuç verir. 

bende öyleydim ama diyetisyenim 15 günde bir tartılmamı onu da evde değil burda tartalım demişti kas yağ su oranları çıkıyor bazı caddelerde tartılar var orda da aynı şekilde kas yağ su organlar detaylı bir oran gösteriyor orda da tartılabilirsiniz 

Haftada 1 kere iyidir ama spor yapıyor isen vücut ölçülerini almak daha sağlıklı sonuç verir kas kütlesi arttığı için kilo olarak az verdiğini sanarsın ama beden olarak daha çok incelirsin  

Bende öyleydim sabah aksam hatta bazen saat başı. tartılıyordum ama simdi hafta bir tartılıyorum.Çünkü annem tartıyı saklamış 😃😃😃 

sabahları aç karnınla tartıl ama ben haftada bir yaptığmdan beri kilo daha çok veriyormusum gibi geliyor  

Anlaşıldı arkadaşlar :) Tartı saklanacak en fazla haftada 1 tartılırım Spora gidecek vaktm yok en iyisi evde birşeyler yapmak aşırı göbeğim var 4-5 aylık hamilelere taş çıkartırım tek tesellim o göbek gidecekkk 

İnternetten YouTube dan evde yapılabilecek egzersizleri arastirabilirsin yada kardiyo hareketlerini sabah aç karına kendini bayiltacak kadar değil tabi hafif bir kardiyo ile başlarsan yağ yakınında faydası olur. Yeni başlayacağını varsayarak söylüyorum bunları. Zaten internetten barastirmaya ve spora başladıkça kendin birçok şeyi ogrecek farklı egzersizler hareketler yapmaya baslayacaksin 👍 

katılıyorum Ceyhanaylin951 Anlaşıldı arkadaşlar :) Tartı saklanacak en fazla haftada 1 tartı