Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2018
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78,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 42,25g | Eiw: 137,66g | Kohlh: 39,88g.
Frühstück: Ovo, Ovo. Mittagessen: Bife de Fígado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pintado, Pimentão Vermelho, Alface, Tomates, Ducoco Leite de Coco. Abendessen: Abacate, Tomates, Patinho. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements BCAA em Pó, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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