Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2012
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81,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 124,21g | Eiw: 122,25g | Kohlh: 178,50g.
Frühstück: Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Sanduíche de Presunto e Queijo, Pão Francês, Café. Mittagessen: Ameixa Seca, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Sonstiges: Amendoins Secos Torrados com Sal. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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