Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2018
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50,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 69,17g | Kohlh: 103,48g.
Frühstück: 스포맥스 단백질쉐이크. Mittagessen: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 할라피노, 비타코코 코코넛워터, 바나나. Abendessen: 찐단호박, 바디닭 단호박 닭가슴살 볼, CU 동의 훈제란, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 상추 샐러드와 야채 모듬. Snacks/Sonstiges: 토달볶. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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