Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 68,74g | Eiw: 75,96g | Kohlh: 132,82g.
Frühstück: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сахар, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 10%, Фанни Творожок, Хлеб Черный, Ветчина Куриная, Вареное Яйцо. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Шашлык Куриный, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 10%, Борщ Украинский. Abendessen: Чай с Сахаром, Яблочный Штрудель. Snacks/Sonstiges: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Творог 5%, Яблочный Штрудель, Кола (с Кофеином), Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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maru2309's Gewichtsverlauf
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