Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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738 kcal
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Fett: 37,98g | Eiw: 56,73g | Kohlh: 42,75g.
Mittagessen: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Pimentão Vermelho. Abendessen: Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Requeijão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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