|
Ну, и славненько)) ну, и хорошечно😋😁
|
63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 62,60g | Eiw: 103,48g | Kohlh: 136,24g.
Frühstück: Сахар, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком, Белая Дача Салат Корн, Помидоры Черри. Mittagessen: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Куриные Котлеты в Духовке, Борщ Украинский. Abendessen: Минтай Жареный, Белая Дача Салат Корн, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, 6 Соток Зелёный Горошек. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Замороженная Вишня, Яблоко, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Harry's Хлеб Тостовый, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. mehr...
|
|
3453 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|