Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2018
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77,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 93,33g | Eiw: 230,17g | Kohlh: 158,90g.
Frühstück: Zimt, Chia-Samen, Chia-Samen, Milbona Skyr Pur, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Mandeln. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch, Brokkoli. Abendessen: ESN Casein, Gurke (mit Schale), Premier Protein Chocolate Caramel, Cashewnüsse, Brokkoli, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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