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Peso baixando, espero conseguir me controlar no final de semana, para não perder o resultado da semana...
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78,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 41,21g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 51,96g.
Frühstück: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Mittagessen: Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Abendessen: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Smirnoff Vodka. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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