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Pessoal, eu gostaria de compartilhar minha experiência com a Low Carb pq eu to vendo mt gente com dúvidas por aí. Se vc faz, ou quer fazer LC, por favor considere o testemunho de alguém que emagreceu mais de 17kg (em menos de 3 meses) e está mantendo o que conquistou.
1* No começo eu era extremamente disciplinado. Até hj, só como pão de vez em quando. NÃO tinha essa de dia do lixo. Se eu fosse no Mc Donalds, comia lanche sem o pão, por exemplo.
2* Eu só introduzi o Jejum depois de 1 mês, quando tinha atingido um platô (de mais de duas semanas).
3* É muito natural, vou repetir, MUITO NATURAL, o peso variar ao longo dos dias. Até hj meu peso varia mais de 1kg em alguns dias. Não se mate, não se desespere, não abandone o plano.
4* Atividade física ajuda muito e faz bem pra saúde.
5* O MAIS IMPORTANTE!!!! Tenha paciência e seja consistente. Resultados duradouros não vêm em uma semana. Vc não engordou 5, 10, 15kg de gordura em uma semana e não vai perder em uma só.
O pessoal quer ter resultados rápidos e esquece que o corpo humano não é uma máquina. E mais, cada um é um ser único! A mesma receita não funciona pra todo mundo.
A mensagem que eu queria deixar é: vai com calma. Nós vamos chegar lá, mas um passo de cada vez.
Bom fim de semana e cuidem para não jogar tudo pro alto.
#foco
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82,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3390 kcal
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Fett: 169,76g | Eiw: 215,59g | Kohlh: 242,61g.
Frühstück: Da Terrinha Tapioca, Tirolez Requeijão Cremoso, Perdigão Peito de Peru Defumado. Mittagessen: Picanha sem Gordura, Pernil Assado, Copacol Coração de Frango. Abendessen: Bacio di Latte Cioccolato Belga, McDonald's Clubhouse, McDonald's McFritas (Média). Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (Pacote), Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Sábias palavras. Paciência é persistência é alma do negócio, parabéns 👏👏👏👏👏
11 Mai 18 vom Mitglied: Becca Brand
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11 Mai 18 vom Mitglied: Fatima Venites
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Amei!!! Obrigada por compartilhar sua experiência, isso é muito importante e parabéns Guerreiro 👊😉😊😁😙
11 Mai 18 vom Mitglied: Lu_leoninaa
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Ahhh, uma coisa que eu esqueci de mencionar: eu tb escapava de vez em quando (mais perto do meu objetivo), mas no dia seguinte seguia normalmente. Não precisa ter neura...
11 Mai 18 vom Mitglied: lmlima30
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estou na dieta cetogenica há 4 semana emagreci 3 kls eu estou no plato tem alguma dica para que posso conseguir sair já fiz jejum de 16/8 18/6 e de 24 e nada de ter resultados na balança.
11 Mai 18 vom Mitglied: Anjonegro123
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eu queria tentar fazer, mais tenho medo das gorduras será que dá pra fazer sem ingerir muita gordura?
11 Mai 18 vom Mitglied: valfer2
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@Anjonegro123, vc fez o jejum ai longo de quantos dias?
O platô acontece quando o corpo atinge a homeostase, ou seja, quando ele entra em equilíbrio. Talvez vc possa manter o jejum por dias seguidos (tipo 16/8 ou 20/4, que é o que eu mais faço) ou introduzir uma atividade física. Uma caminha de 30min já ajudaria. O problema é misturar um monte de táticas de uma vez, se não funcionar, vc não vai saber o que deu errado. Mas considere platô se vc estagnou por mais de duas semanas... não desista, ok?
11 Mai 18 vom Mitglied: lmlima30
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11 Mai 18 vom Mitglied: Luciana Dant4s
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11 Mai 18 vom Mitglied: israelluizz
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Ótimo depoimento, vai ajudar um monte de gente aqui... inclusive euzinha... Obrigada e parabéns por seus resultados
11 Mai 18 vom Mitglied: fernandaadm
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Tenho certeza q vai ajudar MTA gente, Parabéns!
11 Mai 18 vom Mitglied: Laisfb
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Espero poder ajudar mesmo pessoal. Eu realmente testei em mim esses conceitos pra poder falar com mais propriedade. 😉
11 Mai 18 vom Mitglied: lmlima30
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O máximo que faço é de 24 hrs.
Estou a duas semanas sem baixar o peso primeiro fiz uma semana 16/8 na outra fiz 18/6
Nessa semana fiz duas vez 24 hrs espero ter resultados pois nos outros protocolo não tive resultados positivos.
Semana que vem vou me pesar se não tiver resultados significativo vou fazer o desafio do ovo pra ver se tenho alguns resultados.
Obrigada pela dicas viu.
11 Mai 18 vom Mitglied: Anjonegro123
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e ajudou muito sim,e ira ajudar muito ainda ,ru sou do tipo que quando saio e vejo que nao terá refeições que eu nao posso comer ,eu faço minha refeição saudável em casa ,e quando saio eu tomo agua ,tomo um suco sem açúcar, tendo optar por coisas natural ...sem essa do dia do lixo tbm em minha vida !!!
11 Mai 18 vom Mitglied: lucieneribeirodemelo
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@lmlima30 estou perdida no App ainda aprendendo antes não sabia colocar foto mas consegui agora não sei mencionar com nome da pessoa no comentário foi mal ai
11 Mai 18 vom Mitglied: Anjonegro123
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Parabéns. Muito bom o seu texto!
11 Mai 18 vom Mitglied: Fabiana Miguel
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11 Mai 18 vom Mitglied: Valquíria da S. Souza
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@Anjonegro123, vc se pesa de quanto em quanto tempo? Pq o peso sempre varia, mas se na média da semana ele ta caindo, isso é bom sinal.
12 Mai 18 vom Mitglied: lmlima30
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@Imlima30 a numero 4* é minha melhor opção desde quando comecei a dieta, mudou totalmente minha vida, exercitar se me fez tao bem que antes eu vivia com dores e com sono, agora estou outra pessoa...
12 Mai 18 vom Mitglied: Becka Silva
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@Lmlima30 me peso uma vez na semana. E durante duas semanas o peso continua o mesmo vou me pesar semana que vem tomara que fico feliz com os resultados.
Pois fiz 2 vxs JI 24 hrs e diário 18/6.
12 Mai 18 vom Mitglied: Anjonegro123
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lmlima30's Gewichtsverlauf
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