|
Сделала замеры
ОБ-93
ОТ-67
ОГ-88
Несмотря на увеличение веса, хотя я думаю это вода задержалась после тренировки вчерашней, всегда от таких тренировок отекаю, замеры тела везде уменьшились. Особо меня радует талия, вакуум показывает уже свою пользу
|
59 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 69,76g | Eiw: 82,19g | Kohlh: 159,68g.
Frühstück: Льняные Семена, Растительное Масло, Смак Хлеб Кайзер, Летний День Молоко 3,2%, Ашан Финики Иран, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Царь Каша Пять Злаков. Mittagessen: Pizza Mia Пицца Баварская, Pizza Mia Пицца Баварская. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Смак Хлеб Кайзер, Hortex Клубника Замороженная, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Творог 9%. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Скажите,а сколько времени вы уже делаете вакуум?
11 Mai 18 vom Mitglied: Svettik19
|
Я делаю его с 26 апреля, это пара недель.
12 Mai 18 vom Mitglied: kyszka
|
Подскажите,сколько раз подряд делаете? И сколько раз в день?
12 Mai 18 vom Mitglied: Юлёчик 198
|
Делаю пять минут, сколько раз честно не считала, стараюсь как можно дольше задерживать дыхание. Два раза делаю, утром на тощак и после работы как домой приду. Так как на работе обед рано, к тому времени как домой прихожу уже проходит 5,5 часов, так что, желудок уже пустой
12 Mai 18 vom Mitglied: kyszka
|
12 Mai 18 vom Mitglied: Юлёчик 198
|
12 Mai 18 vom Mitglied: kyszka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|