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si continua a scendere come previsto .. Tra un po' farò un piccolo Refeed per non stallare e riempirmi un po' vedere avvicinarsi gli 80 chili mi crea un disagio allucinante 🙄😂
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82,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4734 kcal
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Fett: 143,89g | Eiw: 258,24g | Kohlh: 572,27g.
Frühstück: Jean Pierre Fette Croccanti, Noberasco Nocciole Granella, Milbona Soia Drink Vaniglia, Myprotein Protein Granola, Myprotein Impact Whey Isolate Vanilla, Banana, Caffè Espresso. Mittagessen: PanBauletto Integrale, Aia Tagliata di Pollo Piccante, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Abendessen: Cameo Torta Fragola e Panna, Spumante, Pizza Quattro Stagioni, Pizza al Formaggio con Verdure, Pizza Patate, Pizza Ortolana, Pizza al Pomodoro, Pizza Capricciosa, Pizza Prosciutto e Funghi, Pizza al Prosciutto, Pizza Margherita, Bruschetta al Pomodoro, Maionese, Patatine Fritte (da Surgelate), Sunny Nature Mini Gallette di Mais Bio, Carote, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Zenzero, Cannella, Sale Marino, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Mai 18 vom Mitglied: Michele1984@
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Ancora no tra 4 settimane ancora non faccio la fame nera 😅
12 Mai 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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Da quanto sei partito in massa che non ricordo ? E ora quanto sei ?
12 Mai 18 vom Mitglied: Michele1984@
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Il picco è stato 92,5 a gennaio ma ero un vitello 🤐 ora conto di arrivare attorno agli 80 e poi
Fare su e giù con i macros per migliorare la composizione corporea mantenendo volumi accettabili 😁
12 Mai 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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12 Mai 18 vom Mitglied: marco7x
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13 Mai 18 vom Mitglied: hardcontrol92
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hardcontrol92's Gewichtsverlauf
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