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kalori masuk< kalori keluar, asupan karbo dan fat< 30% dr asupan total.
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78 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 53,21g | Eiw: 89,34g | Kohlh: 75,89g.
Frühstück: Indomart Tempe Mendoan, Bakwan, Plum, Soylicious Soybean Milk. Mittagessen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Tofu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Kem Chicks Sayur Toge, Brown Rice. Abendessen: Bakmi GM Cap Cay Kuah. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Cardio - 44 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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larasati29's Gewichtsverlauf
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