|
24,2 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton:0,5, Akş:128
|
88,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3195 kcal
|
Fett: 277,15g | Eiw: 153,54g | Kohlh: 29,30g.
Mittagessen: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Sızma Zeytinyağı, Cia Tohumu (10 Gr) , Ev Yapımı Yoğurt (Servet). Abendessen: Bellanut Fıstık Ezmesi, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Karışık Yeşil Salata. mehr...
|
|
3199 kcal
|
Bewegung:
Sahilde yürüyüş - 1 Stunde und 40 Minuten, Bant yürüyüş - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|