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nihayet inişe geçtik gerçi bundan sonra fazla iniş beklemiyorum belki 2 3 kg daha
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71,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 61,67g | Eiw: 141,01g | Kohlh: 112,54g.
Frühstück: Ikea Choclad Nöt, Serel Tahin, Wasa Delikatess, Tulum Peyniri, Migros Light Ton Balığı, Zeytinyağı, Brokoli. Mittagessen: Ikea Choclad Nöt, Wasa Delikatess, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mayonez, Hardal, Haşlanmış Yumurta, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Abendessen: Kuru İncir, Mayonez, Ketçap, Polonez Fit Yaşam Jambon, Kır Pidesi, Cappy Şeftali Nektarı. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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firatdvm's Gewichtsverlauf
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