İrfan bey, afiyet olsun, dünyayı yemişsiniz:))
14 Mai 18 vom Mitglied: green7575
|
14 Mai 18 vom Mitglied: kübraünlü
|
en son kilo girişi 2 ay önceydi green :) yağ orani 11.7 den 15.2 ye cikmis absurt bir durum yok benim icin toparlanmak 2-4 hafta arasi :D
14 Mai 18 vom Mitglied: irfan keklikçi
|
bu kadar guzel kilo alabilmenin sirri nedir 🙈😂😂
14 Mai 18 vom Mitglied: gulsumkarakoc58
|
Kısa sürede toparlayacağınızdan şüphemiz yok irfan bey, biz yiyemediğimizden yiyenlere takılıp boğazlarına diziyoruz işte 😂
14 Mai 18 vom Mitglied: green7575
|
bogazıma dizilmedi :) ben gene yerim sorun değil sadece yediklerimin makroları değişir en kötü gene 2200-2300 kalori arası alırım :)
14 Mai 18 vom Mitglied: irfan keklikçi
|
14 Mai 18 vom Mitglied: _TuuBa_
|
futursuzca yemek :) ben yiyorum yiyorum kilo alamiuorum diyebleri çağırıp yanima bir gunde yediklerimi sayiyorum ve bu yediklerime ragmen ayda 2-3 kg veriyprum dedigimde hiçbir şey yemiyormusum ya diyor
14 Mai 18 vom Mitglied: irfan keklikçi
|
Teşekkürler tuba daha iyi gibi hala agrilar var belli hareketlerden kaciniyorun
14 Mai 18 vom Mitglied: irfan keklikçi
|
İrfan Hocam çok iyi bu kadar araya ve sporsuz geçen zamana rağmen abartı bir durum yok.
Sen toparlarsın👍
16 Mai 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|