Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 72,58g | Eiw: 111,41g | Kohlh: 75,55g.
Frühstück: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Mussarela. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Milho Verde Cozido, Pequi. Abendessen: Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Mussarela, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Square Dance) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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