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Hikksss....jarum timbangan geser kanan, gegara semingguan full makan diatas TDEE
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65,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 84,01g | Eiw: 94,84g | Kohlh: 175,48g.
Frühstück: Energen Energen, Herbalife NRG, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Telur Goreng, Nasi Putih, Herbalife Mint Chocolate (F1), Selasih (Direndam), Kurma, Quaker Quickcook Oatmeal. Abendessen: Selamat Wafer Coklat, Nasi Putih, Finna Sambal Pedas, Tempe Orek, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), KFC Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Apel, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Elens Black's Gewichtsverlauf
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