Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2018
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78 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 60,94g | Eiw: 112,26g | Kohlh: 133,91g.
Frühstück: Lele Goreng, Vegetable Soup (Home Recipe), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Mittagessen: Crackers , Vegetable Soup (Home Recipe), KFC Crispy Chicken Thigh. Snacks/Sonstiges: Otak-Otak, Banana. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jnd_ftrwn's Gewichtsverlauf
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