Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2018
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94 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 86,07g | Eiw: 133,16g | Kohlh: 275,41g.
Frühstück: La Serenísima Yogurisimo Firme, Cereal Mix Barra de Cereal, 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Marineras. Mittagessen: Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Repollo Morado, Tomates. Abendessen: Cereal Mix Barra de Cereal Chocolate y Almendras, Fargo Pan de Salvado, Milanesa de Ternera, Huevo Frito, Espaguetis. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Tholem Queso Untable Jamón de la Sierra, Fargo Pan de Salvado. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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sergioavosta296's Gewichtsverlauf
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