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Wow! Jag hade väntat mig en uppgång efter långhelg borta med både godis, chips och en hel del alkohol. Har dock hållt hyfsad bra mat i lagom portioner och rört på mig, så det var nog räddningen.
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73,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 45,54g | Eiw: 83,55g | Kohlh: 135,61g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Superminikeso, Green Giant Majs, Tomater, Gurka (med Skal), Rödlök, Kokt Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Abendessen: Scan Mammas Köttbullar, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Makaroner, Morötter. Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Bregott Mellan, Äpple. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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