|
23,2 yağ,52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5, Akş:113
|
85,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 122,22g | Eiw: 73,67g | Kohlh: 10,94g.
Mittagessen: Derya Ton Balığı, Siyah Zeytin, Kaanlar Yöresel Eski Kaşar Peyniri Eski Kaşar Peyniri(Servet), Kıvırcık Marul, Kiraz Domates, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Siyah Zeytin, Tarabya Hellim Peyniri, Haşlanmış Yumurta. mehr...
|
|
3102 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Yürüyüş bandı - 55 Minuten, Yürüyüş - 46 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|