Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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801 kcal
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Fett: 31,94g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 49,43g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yakult Yakult, Ovo. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Alface, Brócolis Cozido, Tomates. Abendessen: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Patinho. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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