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Masih stabil.. bismillah marhaban ya ramadhan.. semoga berkah :')
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68 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 74,62g | Eiw: 70,87g | Kohlh: 310,48g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Apollo Pandan Layer Cake. Mittagessen: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Seblak. Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3). mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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jannahaja's Gewichtsverlauf
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