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23,1 yağ,52,8 su,39,4 kas,Akş:121, keton:0,6
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85,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 82,39g | Eiw: 89,15g | Kohlh: 16,98g.
Mittagessen: Cia Tohumu (10 Gr) , Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Rafadan Yumurta, Tarabya Hellim Peyniri. Abendessen: Pembe Somon. Snacks/Sonstiges: Weider Glutamine. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Yürüyüş - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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