|
Отвес 😍 о ура 💥 особо не ограничиваю себя в еде , стараюсь придерживаться пп , убрала все вредности и сладости из своего рациона 🍫(это очень сложно для меня, ибо я заядлый сладкоежка) , а также сегодня прогуливалась интенсивным шагом , более 12тыс шагов💃🏼 в целом за день употребила около 1000 калорий 🙈
|
54 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1007 kcal
|
Fett: 31,55g | Eiw: 37,31g | Kohlh: 145,03g.
Frühstück: Сахар, Бутерброд с Сыром, Зеленый Чай, Бананы, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Mittagessen: Фруктовый Сад Нектар Апельсиновый с Мякотью, Сыр Адыгейский, Mr. Ricco Майонез, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: Зеленый Чай, Магнит Батон Летний, Landliebe Йогурт Питьевой 1,7%, Пятерочка Сыр Тильзитер. mehr...
|
|
1522 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|