Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2018
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59 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 61,87g | Eiw: 114,43g | Kohlh: 144,38g.
Frühstück: Пятерочка Банан, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло. Mittagessen: Сахар, Чай, Полет Слоеный Десерт Лимоньерки с Лимоном, Магуро Филе Тунца Натуральное, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Bio Баланс Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Abendessen: Russian Performance Standard Протеин (Multicomponent), Картофельные Чипсы, Магуро Филе Тунца Натуральное. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Бурже Хлеб Многозерновой, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lapypindr's Gewichtsverlauf
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