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약 한달 다욧 안하고 편하게 먹고픈것 잘 먹고 58.5kg(2kg)넘게 요요 일어나서 다시 관리하기 시작했다.
3일 동안 낮엔 1시간 넘게 걷기 운동하고 저녁 소식 7시 이후 안 먹고 스트레칭과 하늘 자전거 하고 잤다 그래서 2kg빼곤 다시 다욧 의지 불타기 시작함 탄력 붙었을때 가즈아~~!
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56,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 72,27g | Kohlh: 125,77g.
Frühstück: 계란후라이, 혼합 곡물빵, 바나나. Mittagessen: 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 야채볶음, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Abendessen: 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 프레제 단호박 모닝빵, 야채볶음, 굽네몰 갈릭허브 수비드 닭가슴살, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). Snacks/Sonstiges: BOBSNU 약콩두유. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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