Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2012
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81,7 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 70,92g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 165,84g.
Frühstück: Sweet Cherries, Strawberries, Blueberries, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate, Walnuts. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Flaxseed Meal, Chia Seed, Feta Crumbled, 100% Natural Roasted Garlic & Herb, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Almond Meal Flour, Sliced Baby Portobello Mushrooms, White Wheat Flour (All Purpose), Whole Grain Wheat Flour, Extra Firm Silken Tofu. Abendessen: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Snacks/Sonstiges: Fortune Cookie, Ice Cream Candy Bars, Luna Bar - Chocolate Dipped Coconut. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Kissing - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Jothika's Gewichtsverlauf
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