Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2018
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136,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 58,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 113,08g | Eiw: 76,20g | Kohlh: 272,85g.
Frühstück: Salsa de Pesto, DIA Pan de Molde Integral. Mittagessen: Salsa de Pesto, Aceitunas Negras, Pechuga de Pollo Empanada, Brillante Arroz Integral para Microondas, Pan Blanco Tostado. Abendessen: McDonald's McFlurry Nocilla, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Big Chicken Bacon. Snacks/Sonstiges: Manzana Roja. mehr...
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5520 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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