Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2012
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106,6 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 57,28g | Eiw: 76,49g | Kohlh: 184,57g.
Frühstück: Coffee, Sugar, Light Cream. Mittagessen: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Abendessen: Old Tyme Natural Casing Beef Frankfurters, kraft macaroni and cheese. Snacks/Sonstiges: light grape juice, Light Fat Free Very Vanilla Yogurt. mehr...
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3141 kcal
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Bewegung:
elliptical - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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