Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2018
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59 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 79,00g | Kohlh: 39,38g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Sucuk, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Abendessen: Yeşil Bezelye, Zeytinyağlı Bamya, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. mehr...
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1721 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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