|
انا جديده معاكو ويارب اوصل لهدفي انا كنت ١٢٢ووصلت لل٨٠ولسه مكمله للمثالي
|
80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 22,74g | Eiw: 92,63g | Kohlh: 131,98g.
Frühstück: فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), بقدونس, بصل بصل, الطماطم الحمراء, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), البلطي أو المشط (السمك). Mittagessen: جبنه قريش cheese cottage, خبز القمح, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة. Snacks/Sonstiges: زبادي زبادي لايت, العلكة (بدون سكر), الفلفل الأسود, الملح, عسل البرسيم, المشمش, البرتقال. mehr...
|
|
2291 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|