Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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79,6 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 29,82g | Eiw: 142,83g | Kohlh: 129,70g.
Frühstück: Jordgubbar, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Arla Lättmjölk. Mittagessen: Arla Lättmjölk, Blåbär, Havregrynsgröt. Abendessen: Kokt Broccoli (Djupfryst), Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Morötter, Arla Lätt Crème Fraiche, Findus Ärter, Kokt Sparris (Färsk), Lax. Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Blåbär, OLDA Spröda Majsbröd, Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon, Protein Pro Protein Shake. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 14 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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