Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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49,2 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 94,33g.
Frühstück: Банан, Rokiskio Йогурт Натуральный , Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриная Грудка, Ревень, Капуста, Красные Помидоры, Редис. Abendessen: Dove Молочный Шоколад, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Эвалар Семена Льна. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 8 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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kulakova.90.90's Gewichtsverlauf
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