Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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47,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 59,68g | Eiw: 130,25g | Kohlh: 40,50g.
Frühstück: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Dopdrops Арахисовая Паста с Какао, Корица, SAN Изолят, Яйцо. Mittagessen: Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Gustodoro Помидоры Протерые, Кабачок. Abendessen: Яйца Перепелиные Копченые Молодецкие, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Snacks/Sonstiges: Campina Сливки для Кофе Light 5%, VP Laboratory BCAA Chewable, Austaler Сыр Легкий, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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