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aumentando masa muscular
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64 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 65,35g | Eiw: 142,19g | Kohlh: 262,37g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Frutexsa Nuez Mariposa, Lider Huevo Grande Blanco, Plátano. Mittagessen: SportLab Whey Matrix, Manzana Verde, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Abendessen: Jumbo Trutro Largo de Pollo, Cuscús, Hallulla, Mantequilla de Maní, Plátano. Snacks/Sonstiges: Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Ambrosoli Frugelé. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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magosade's Gewichtsverlauf
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