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Amaç kilo vermek değil kas kütlesini arttırmaktı,inşallah maşallah yağdan gitmiştir. 😃
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54,8 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 47,09g | Eiw: 59,25g | Kohlh: 146,62g.
Abendessen: Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simbat Mebrum Hurma, Yoğurt Suyu, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Kayısı, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Ülker Metro Protein. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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permanganat's Gewichtsverlauf
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