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setelah buka puasa yang serba gorenga n pecel2an..bb ga naek.. lebih aman defisit kalori yes.. daripada diet2 yg onoh tapi ga kontrol kebutuhan kalori harian.. kebayang okt-des17 tubuh gw kerja rodi.. maapkeun ya body 😘😘
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56 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 75,06g | Eiw: 38,11g | Kohlh: 86,55g.
Frühstück: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Dadar, Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng. Abendessen: Nasi Goreng, Pangsit Polos, Bakso tanpa Daging, Tahu Goreng, Bakwan, Pecel. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult. mehr...
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1564 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Lia prasetyo's Gewichtsverlauf
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