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汚い話、昨日、糞出てない。便秘は何ヵ月ぶりだろうか。減量の影響か。
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73,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 54,87g | Eiw: 213,26g | Kohlh: 115,40g.
Frühstück: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 廣記商行 ウェイパー, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Mittagessen: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Abendessen: サーモンの刺身, ささみ. Snacks/Sonstiges: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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