Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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94,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2317 kcal
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Fett: 64,83g | Eiw: 190,10g | Kohlh: 243,87g.
Frühstück: Café, Bizcocho de Mantequilla, Mandarinas, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Banana. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), La Salteña Pan Integral Multisemillas, Arroz Blanco, Huevo Frito. Abendessen: Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Paladini Mortadela, La Salteña Pan Integral Multisemillas, Alfajor de Maicena. mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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sergioavosta296's Gewichtsverlauf
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